Biofeedback

Biofeedback

Biofeedback is een manier om lichaamssignalen te meten. Denk bijvoorbeeld aan ademhaling, hartslag, spierspanning, handtemperatuur en handvochtigheid. Door deze lichaamssignalen te meten en deze af te zetten tegen de normaalwaarden, wordt het zichtbaar of er een teveel aan spanning is. Daarnaast wordt zichtbaar of de reactie op stress adequaat is en hoe het herstel er na een stressreactie uitziet. Door deze inzichten leer je hoe jouw lichaam dagelijks reageert op stress of spanningen en leer je de eerste, kleine signalen herkennen. Zo kun je beter aansluiten bij de behoefte van je lichaam en effectiever ontspannen.

Hoe werkt biofeedback?

Biofeedback wordt in een trajectvorm aangeboden en begint altijd bij een nulmeting. Bij deze meting van ongeveer een uur worden er verschillende metingen verricht. Daarvoor wordt je aangesloten op het biofeedback apparaat die deze meting weer naar de computer stuurt. Zo kun je bijvoorbeeld live jouw lichaamswaarden meekijken op het scherm en kan de biofeedback therapeut je gericht adviezen geven die aansluiten op jouw lichaam. Vervolgens krijg je van de biofeedback therapeut een eigen, kleine HRV meter mee en ga je met deze adviezen thuis aan de slag. Twee weken later volgt het vervolggesprek en worden je ervaringen en het verdere traject met je besproken.