Probeer vandaag wat meer rustmomenten in te bouwen, vooral als je merkt dat je in de sympathische toestand zit. Overweeg een korte meditatie of ademhalingsoefeningen om je zenuwstelsel te kalmeren. Zorg ervoor dat je voedzame maaltijden eet, rijk aan groenten en gezonde vetten, om je energielevel en herstel te ondersteunen. Vermijd schermen een uur voordat je naar bed gaat om je slaapkwaliteit te verbeteren. Drink voldoende water, maar beperk cafeïne in de avond om een goede nachtrust te stimuleren.