Probeer vandaag wat extra rustmomenten in te bouwen, zoals een korte meditatie of ademhalingsoefeningen, om je parasympatische zenuwstelsel te ondersteunen. Focus op een licht verteerbaar diner met veel groenten en eiwitten om je lichaam te helpen herstellen. Zorg ervoor dat je ook gedurende de dag goed gehydrateerd blijft. Vermijd schermen een uur voor het slapengaan om je slaapkwaliteit te verbeteren. Een korte wandeling in de frisse lucht kan ook helpen om stress te verminderen en je algehele welzijn te bevorderen.