Probeer vandaag een paar momenten van mindfulness in te bouwen, zoals een korte meditatie of ademhalingsoefeningen, om je ontspanning van gisteren vast te houden. Zorg ervoor dat je de hele dag voldoende water drinkt en probeer wat lichte, voedzame maaltijden te kiezen, zoals groenten en fruit, om je energie op peil te houden. Een wandeling in de natuur kan ook helpen om je geest te verfrissen en stress te verminderen. Vergeet niet om vanavond een rustgevende routine te creëren voor het slapengaan, zoals het vermijden van schermen en een boek lezen. Dit alles kan bijdragen aan een betere nachtrust.